若いころは、ぐっすり眠れて朝の目覚めもすっきり。 それがいつの間にか、夜中に何度も目が覚めるようになり、朝起きても眠気が抜けない日々が続いていました。 コーヒーは苦手なのに、会社に着くとまず一杯。そうしないと、頭が働かないような感覚でした。 そんなある日、睡眠の質を測るために「Brain Sleep Coin」を使って...
健康の記事一覧
傷病手当金は、病気や怪我で仕事ができない際の経済的支援制度。条件は連続3日間休むこと。4日目以降に支給され、部分的な給与の差額を補填し、治療を安心して行える環境を提供します。 目次1. 傷病手当金とは？2. 支給される条件3. まとめ 1. 傷病手当金とは？傷病手当金は、病気や怪我で勤務ができない際、給与が支給されない...
今日は少し頭が重くて、午後はお休みをいただいて家で静かに過ごしました。 インフルエンザが流行っている時期だから、もしものことがあったら…と心配になって。 でも、帰宅して熱を測ってみたら平熱で、ひと安心。 明日、体調が戻っていれば、またいつも通り出勤するつもりです。 最近、健康のことをよく考えるようになりました。 という...
Take it easy. 会社で「あっ、しまった！」と焦る瞬間、誰にでもありますよね。 書類の提出を忘れていた、メールの返信が漏れていた、 あるいは、ちょっとした言い間違いで場が凍った…なんてことも。 そんなとき、私が心の中でそっとつぶやく言葉があります。 Take it easy. 🌿 気楽にいこうよ、だけじゃない...
昨日の夜、寝る直前にスマホのネットがつながらなくなって、 焦ってあれこれ試しているうちに、気づけば夜中。 そのまま朝を迎えてしまい、今日は体調を崩してお休みをいただきました。 お正月の三が日で整えた部屋で休めました。 前に買ってあったお気に入りの絵と、 自分で描いたもん太の絵を、ようやく壁に飾って。 そして、お迎えした...
先日、会社のビルに物産展が来ていた。 ふと目に入ったのは、立派なマスクメロン。 そのとき、私は迷わず手に取っていた。 というのも、ちょうど主人が歯の根っこに菌が入ってしまい、 ごはんも食べられないほど痛がっていたから。 昭和の私は、こういうときの「お見舞い＝メロン」だと思っている。 ちょっと奮発して、持ち帰った。 数日...
今日は朝から、大掃除の合間を縫って、 近所の野菜直売所へ足を運んだ。 手に取ったのは、葉つきの大根、白菜、ねぎ、そして柑橘類。 どれも土の香りがして、まだ朝の冷たい空気をまとっている。 里芋も買いたかったけれど、 ちょうど私の前で売り切れてしまった。 でも、それもまた、なんだか自然な流れのように思えた。 家に帰って、パ...
仕事帰りの電車の中、 今夜のメニューをぼんやり考えていました。 そんな心の余裕、実は40年近く働いてきて初めてのことかもしれません。 🧠 心の隙間に、やっと風が通った 理由は簡単。 仕事の質が変わり、グループで仕事をするようになったから。 かつては、すべての責任を一人で背負っていた時期もありました。 仕事は面白くもあり...
最近、眠りについて考えることが増えました。 きっかけは、ブレインスリープコインを使い始めたこと。 「熟睡できないのは、何が原因なんだろう？」 そんな素朴な疑問から、私の“眠りの森”を歩く旅が始まりました。 🛏️ 敷布団がすべての始まり？ 最初に思ったのは、「敷布団が合っていないのかも」ということ。 でも調べていくうちに...
今日は、歯医者さんに行ってきました。 去年から通い始めて、ようやく治療がひと段落。 ちょっとほっとしています。 🦷 歯の寿命を延ばすという考え方 私が通っているのは、 「歯の寿命を延ばす会」に所属している先生の医院です。 人の寿命がどんどん延びている今、 歯の寿命がそれに追いついていないという現実。 だからこそ、1本1...
今日は、働けないときの支えとなる制度、傷病手当金について学びました。 制度の仕組みを知ると、そこに込められた“やさしさ”が見えてきます。 💡 傷病手当金とは？ 会社員などが加入する健康保険制度の中で、 病気やケガで働けなくなったときに支給される生活支援金です。 ✅ 支給されるための主な条件 業務外の病気やケガで働けない...
病気で働けなくなったとき、私たちの生活は大きく揺らぎます。 医療費の負担だけでなく、収入の減少や退職という選択が現実味を帯びてくるからです。 一昨日・昨日と、乳がんを例に医療費の話を深めてきましたが、 今日はその先にある「退職」と「制度の支え」について見つめてみました。 🧭退職理由の統計と実感の差 厚労省の統計では、病...
🍁日本人の生涯医療費、その内訳と実感 日本人1人あたりの生涯医療費は約2,800万円（令和4年度推計）。 この金額は年々増加しており、下のグラフからもその傾向が見て取れます。 ※平成22年頃：約2,300万円 → 平成30年頃：約2,600万円 → 令和4年度：約2,800万円 このグラフは、医療費が着実に上昇している...
🏥1. 乳がん治療費の実際例（3割負担・制度適用後） 治療項目費用の目安備考手術＋入院約60万円 → 約88,200円高額療養費制度適用（12日間入院）抗がん剤（TC療法）約20万円（4クール）白血球増加注射含むホルモン療法月1〜2万円長期継続（10年推奨）放射線治療約数万円約20回照射PET-CT検査約33,000円...
日本の公的医療保険制度は、質の高い医療へのアクセスを提供し、経済的負担を軽減する様々な給付を通じて国民の健康を支えています。 目次1. 公的医療保険制度の全体像2. 療養の給付の仕組み3. 海外での療養費支給4. 高額療養費制度のメリット5. まとめ 1. 公的医療保険制度の全体像公的医療保険制度は、国民の健康と生活の...
成長と勉強を通じて自己実現を追求し、責任を重視することで、充実した人生を育む方法を探ります。 目次1. 成長がもたらす自己実現と幸福2. 勉強が個人の可能性を引き出す3. 逃げられる責任と逃げられない責任4. 最期への向き合い方と人生の選択5. まとめ 1. 成長がもたらす自己実現と幸福人生のクオリティを高めるには、成...
目次1. 現在の健康寿命を知ろう2. 定年後の健康維持の基本戦略3. 新しい活動に挑戦しよう4. 社会とのつながりを大切に5. 最後に 1. 現在の健康寿命を知ろう健康寿命とは、生活の質を損なうことなく生活できる期間を指します。日本では、男性の健康寿命が72歳、女性は74歳と報告されています。この数字を見つめ直すことは...
目次1. スマートウォッチの基礎知識2. レベル別スマートウォッチの特徴3. 決済機能の利便性4. 健康管理に役立つ機能5. スマートウォッチ選択のポイント 1. スマートウォッチの基礎知識スマートウォッチは、私たちの日常生活をより便利にしてくれるデバイスとして普及しています。現在、約20％の人々がスマートウォッチを利...
目次1. 運動リテラシーの現状2. 日常生活での適正BMIの維持方法3. プラス10活動での具体例4. 生活習慣病予防へのアプローチ 1. 運動リテラシーの現状日本では、国民全体の運動リテラシーが着実に高まってきています。特に60歳以上の人々は、日々の生活において積極的に体を動かす習慣を取り入れています。これは、健康寿...
目次1. 日本人の運動習慣に対する意識改革2. 年代別に見る運動の重要性3. ロコモティブシンドローム予防のポイント4. 日常に取り入れやすい運動習慣の提案5. スマートフォンアプリを活用した健康管理まとめ 1. 日本人の運動習慣に対する意識改革 成人は男性6465歩、女性5820歩…一日の平均歩数の実情をさぐる(20...
