最近、眠りについて考えることが増えました。 きっかけは、ブレインスリープコインを使い始めたこと。 「熟睡できないのは、何が原因なんだろう？」 そんな素朴な疑問から、私の“眠りの森”を歩く旅が始まりました。
🛏️ 敷布団がすべての始まり？
最初に思ったのは、「敷布団が合っていないのかも」ということ。 でも調べていくうちに、 「いや、パジャマの素材も大事」 「音や香り、光、温度や湿度も影響する」 「二酸化炭素の量まで関係しているらしい」 と、次々に“眠りの要素”が現れてきました。
眠りって、こんなにも繊細で、複雑だったんだ—— まるで、静かな森の中に張り巡らされた見えない根っこをたどっているような気持ちになります。
🧬 自分の中のリズムにも目を向ける
外的な環境だけでなく、 自分自身の中にも“眠りの鍵”があることに気づきました。
心の状態や、頭の中の余韻
体内時計のリズム
カフェインやアルコールの摂取タイミング
日中の光の浴び方や活動量
これらが、眠りの深さや質に静かに影響しているんですね。
🌿 眠りを知ることは、自分を知ること
眠りは、ただの休息ではなくて、 心と体を再生するための大切な時間。
だからこそ、 「自分はどんなふうに眠っているのか」 「何が心地よくて、何が妨げになっているのか」 それを知ろうとすることは、
自分自身を大切にすることそのものなんだと思います。
✨ 眠りの森を、少しずつ整えていく
これからも、 ブレインスリープコインを使いながら、 自分の眠りを観察していこうと思います。
眠りの森を歩くように、 一歩ずつ、静かに、 “私にとっての心地よい眠り”を探していきたい。そして
次はふとんカバー選び。眠りの森に似合う色を探してみようと思います。
