週末になると、 「何もやりたくないな…」 そんな気分の日ってありますよね。
疲れがたまっていると、 やりたいことがあっても体が動かない。 頭の中ももやもやして、気持ちが切り替わらない。
そんなとき、私がよくやっている “気持ちの切り替え方法” を4つ紹介します。
① あえて“事務作業”をやる
意外かもしれませんが、 ネットバンキングで振り込みをしたり、 お金の調整をしたり、
区役所や金融関係の提出物を片づけたり。
こういう“やらなきゃと思っていたこと”を 一気に片づけると、 頭の中のもやもやがスッと消えていきます。
終わったあとに 「あ、私ちゃんと進んだ」 という達成感があるのでおすすめです。
② 動物の“ほわほわ”に触れる
先週末、セラピー犬をなでて気づきました。
動物のほわほわには絶対的な威力がある。
ただ触れるだけで心がゆるんで、 目を見つめてくれたりしたら、もうパワーアップ。
心が浄化されるような感覚になります。
③ ゆっくり料理をする
飲み物でも用意して、 自分のペースでゆっくり料理をする。
1時間前後で“形になる”のが嬉しいし、 手順を考えながら動くのは脳のいいトレーニング。
私は調味料は大体で入れるタイプ。 レシピの「小さじ2」などをきっちりやるより、 えいや！ のほうが楽しい。
作って、食べて、満足して。 一挙三徳です。
④ とりあえず外に出てみる
お天気が良ければ、外に出るだけで気分が上がります。
風にあたって、 道ばたの草花を眺めて、 深呼吸してみる。
どうしても外が億劫なら、 窓を開けるだけでも効果あり。
空気が変わると、気持ちも変わります。
おわりに
週末に何もやりたくない日があっても大丈夫。
そんな日は、 “できることを少しだけ”やってみると、 気持ちが自然と動き出します。
無理せず、自分のペースで。 それが一番のリセット方法だと思っています。
