🛒直売所で出会った冬の恵み
今日は、直売所で野菜をたっぷり買った。 白菜、大根、ロマネスコ、里芋、ねぎ、そして甘夏。 どれもいきいきしていて、手に取るだけで元気をもらえる。 こういう野菜を食べていると、体の中から整っていく気がする。
🤖AIに聞いてみた
家に帰って、ふと思った。
「これで一週間、ごはんを作っていこうと思うけど、栄養的に足りないものはあるかな？」 そう思って、AIに尋ねてみた。
返ってきた答えは── 小松菜、ほうれん草、にんじん、ミニトマト。 なるほど、緑黄色野菜や彩りのある野菜が足りないのかも。
🛍️スーパーでの買い足し
そこでスーパーへ。 教えてもらった野菜たちと、きのこ類、肉類、その他もろもろを買い足した。 これが正しいやり方かはわからないけれど、 一週間の中で栄養の帳尻を合わせるという考え方は、 今の私にはしっくりきている。
💡買い物のリズムも見直し中
毎日ちょこちょこ買い足すと、
つい余計なものまで買ってしまって、 気づけばお金もかさんでいる。
だから今は、週の初めにまとめて買って、週半ばに一度だけ買い足すというスタイルに。 このリズムが、食費にも気持ちにもやさしい気がしている。
🌿おわりに：
年末年始でごはんを作る習慣がついた。
それが今、暮らしの軸のひとつになりつつある。 無理なく、でもちゃんと食べる。 そんな一週間を、また始めてみようと思う。
